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丹田

みなさん、こんにちは

就労移行支援事業所アフレッシュ水戸です

皆さん、『丹田』をご存知ですか？

『丹田』とは、
おへその下あたり（へそから指3～4本分下）の、下腹部内部にあるとされる、生命エネルギーや気の集まる中心地点の概念です。解剖学的に特定の実体があるわけではなく、東洋医学や武道、気功などで重視され、健康維持、集中力向上、精神の安定に役立つとされ、特に「臍下丹田（せいかたんでん）」が重要視されます。

と言うことで、｢臍下丹田｣について学び、呼吸法とエクササイズに挑戦してみました。YouTubeを視聴しながら行いました。説明の部分は、穏やかな語り口から睡魔がやってきそうになりますが、丁寧で分かりやすい説明に、段々と引き込まれていきました。呼吸法は覚えておきたいと思いました。
また、エクササイズでは、10分程度身体を動かしました。利用者さんからは、「なんだかスッキリしました」｢身体の芯から温まった｣｢楽しかった｣とのお声をいただきました。

この『丹田』まだまだ奥深いです！ また時間を作り、学んでいきたいと思います。
気になると思った方は、アフレッシュ水戸までご連絡ください。

一緒に『丹田』を鍛えていきましょう

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