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ダンス体操を行いました

みなさん、こんにちは！

就労移行支援事業所アフレッシュ水戸です

先日のプログラムで「（座って）ダンス体操」を行いました。

最初は椅子に座り、全身の血流を上げ、肩こりもスッキリ！！

足の痛みも予防する簡単体操

をリズムに合わせ行いました。

この辺りまでは皆さん余裕でこなせていたと思います。

後半は、20分間音楽に合わせ、室内散歩という健康体操を行いました。

20分間足を動かし続け、ステップを踏み、手振りを付け、と

なかなかハードな体操でした。参加された方々も、

かなり体力を消耗されたようでした。

「明日、いや明後日筋肉痛かな？」「運動プログラム甘く見てました」

「大変でしたけど、運動できてスッキリしました」

などの感想をいただきました。

夏の暑さに備え、本格的に暑くなる前に汗をかくことを”暑熱順化”と言い、

汗をかくことで体温を調整する能力を高め、熱中症のリスクを軽減する

そうです。まさに、『今でしょ❣』

今後も運動プログラムを取り入れていきたいと思っています。

写真を載せたいと思っていましたが、皆さんかなり動いていたのですが、

上手く写せず、全く躍動感のない写真だったので、断念いたしました💦

少しでもご興味がありましたら、是非お問い合わせくださいね。

一緒に身体を動かしましょう

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