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★感謝リストを作成しよう！

みなさん、こんにちは！

就労移行支援事業所アフレッシュ水戸です

先日は「感謝リスト作成！」のプログラムを行いました

１００個の感謝を書くことに挑戦しました。

１００個は大変でしたが、日々の何気ない出来事や

頑張っている自分自身へも、感謝の気持ちを向けてみました。

感謝の気持ちは日々の生活に変革的な影響を与えます。

感謝する事で幸福感も高まり、

気分や身体、人間関係にポジティブな影響があるそうです。

感謝の気持ち・感情が脳へのよい影響を与えてくれて、

さらにネガティブの感情を軽減してくる事が脳科学で証明されているそうです。

また、感謝は伝える事も大切で、他者から受けた行為や恩恵は、

「感謝」として口に出して伝えると、

相互作用がありますので、伝えられた人も伝えた人もハッピーになります

参加なさった皆さんの感謝の中には、

・毎日ご飯を食べられて感謝！

・地球にいられて感謝！

・色々なところに連れていってくれる自身の足に感謝！

・アフレッシュ水戸に通所できて感謝！

・プログラムに参加できている今に感謝！

などなど、１００個書くのは大変かと思いきや、

感謝が習慣になると、とめどもなく溢れてきそうです。

そしてその感謝の気持ちを自然に伝えられ、感謝であふれる世の中になるといいですね。

クリスマスイブの夜「感謝リスト/感謝日記」を書いてみるのは如何でしょうか。

おまけ↓

月の輝きにも感謝♡

可憐な花にも感謝♡

↓

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