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本日のプログラム

こんにちは。

ここ数日寒い日が続きましたが、今日はまた暑さが戻りましたね。

久しぶりにお日様も顔を出し、気持ちのいい風が吹いています。

体調管理に留意して、今日も乗り切っていきましょう！

さて、本日は午前のプログラムで「生活習慣」について話し合いました。

取り入れたい習慣や直したい習慣について、ご利用者さんそれぞれに話をしていただきました！

取り入れたい習慣には、運動に関わることが多く挙がりました。

また、直したい習慣には、テレビやラジオ、スマホなど通信機器にまつわる内容が多かったですね。

思わず、「それ分かる！」といった意見も多くありました。

最後は『ほめ日記』という、‘自分を褒める一言‘を綴る日記のお話をしました。

私達の脳は、褒められると快楽物質（ドーパミン）が分泌されます。

たとえ小さなことでも、自らをほめる事で、

学習効果の向上、自己肯定感の向上が期待できるのでは？？

そんなお話で、プログラム終了となりました。