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★自分をほめる会

みなさん、こんにちは！

就労移行支援事業所アフレッシュ水戸です。

先日は「自分をほめる会」のプログラムを行いました。

ゆったりな音楽を聴いてゆっくりお茶を飲みながら

日々の自分を振り返り、自分の事をたくさんほめてあげました。

こんな感じです。↓

◆寝る前に、お腹すいても、誘惑に負けない私、えらい！

◆この一年、新しい生活が始まったがそれに、順応している事、すごい！

◆しっかり眠りについて元気を補給している自分、いい感じ！

◆習い事をずっと継続できている私、頑張ってる！

◆来所しながら、家事にも取り組んでいる私、ほめてあげたい！

◆家族のために行動できた私、よくやった！

等々。

参加者の皆さんは、最初は、褒めてあげる事がなかなか思いつかなかったり、

どのように自分に声をかけてあげてよいか躊躇なさったりもしました。

しかし、少しずつ慣れてきて、心の声も聴きながら、自分を褒めることを許可なさいました。

普段、周りの人には、優しい言葉をかける事ができるのに、自分にはできなかったりします。

人にかける優しい言葉をそのまま自分自身にもかけてあげてください。

そして、一日の終わりに、「自分を褒めること」を習慣にしてみてください。

人生がかわります！

「今日も、どんな自分も大好き！お疲れ様でした」と。

みんなで実験してみましょう！

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